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第2095章 极致天赋vs极致开发（第9页）

光是一个肌肉中肌糖原储备增加。

为糖酵解提供燃料。

苏神就做了这么多。

不是一个赛季。

不是两个赛季。

也不是三个。

是重生过来后，一直都这么做。

十年如一日。

就问问这些。

你博尔特做得到吗？

别说这么多，准备工作就为了一个肌糖原的储备。

就说一点。

营造安静、黑暗、凉爽睡眠环境，睡前1小时避免电子设备，因其蓝光干扰褪黑素分泌。可通过冥想、阅读放松。每晚保证7-9小时睡眠，让身体充分恢复，提升肌糖原储备能力。

这是因为睡眠时身体进行自我修复与代谢调节。

深度睡眠阶段激素分泌活跃，生长激素释放增加，有助于肌肉修复与生长，同时促进糖原合成。良好睡眠还能调节胰岛素敏感性，利于葡萄糖摄取与糖原合成。

博尔特这个训练，偷懒，喜欢熬夜，喜欢酗酒，喜欢夜店泡妹子，作息在大赛时期都很难规律。

在奥运会期间都搞到凌晨几点才睡觉的人？

这一点。

光是这一点，他就不可能做得到。

苏神可不止这一点。

这么多。

他严苛的执行了十年。

要不他怎么一直和兰迪说——

他总觉得自己的身体极限还没有兑现。

他总觉得自己的身体还有潜力可以挖掘。

理由是什么？难道仅仅只是自己的一种主观表达吗？

当然。

不是的。

苏神这么说。