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第502章 修仙功法入门手册（第2页）

2。舌顶上腭：将舌头反转，舌尖轻抵上颚，这有助于生津并将其咽下，滋润喉咙，对身体有益。同时，这种姿势还能帮助集中注意力，稳定心神。此外，可以配合观想，想象体内有一股清泉自舌根处涌出，流经喉部，甘甜可口。

四、忘我

在这个阶段，需要专注于内心世界，通过耳朵倾听自己的呼吸声，感受气息进出的韵律。

渐渐地，让心神随着呼吸的起伏而变得安宁和平静。随着时间的推移，不再需要依靠听觉去感知呼吸，而是自然而然地感受到它的存在。此时，杂念会自动消失，心境也会逐渐平静下来。

五、意守丹田

在经过一段时间的修炼后，气息会变得细微绵长，仿佛若有若无。

这时，需要用意念引导气息下行至小腹处（即下丹田），让心意与气息交融在一起。

通过这种方式，让全身的真气得以融会贯通，形成一个完整的周天循环。

最终，真气会回归丹田，使其充满活力。当丹田之气充盈时，再尝试打通督脉和任脉之间的屏障，使全身的真气能够畅通无阻地运行。

至此，功法才算大成。

虞书衡看完之后也是频频点头。这基础功法修炼到炼气期三阶完全没有问题。

如果通过国师殿各项考验的，可以再到功德殿兑换高阶的功法。

如果通不过，这份基础功法也能够支撑修炼到炼气期九阶。当然，也只能修炼到九阶。

不是苏小丫和虞书衡心机深沉，而是一旦开始修行，就高于凡人太多了。如果苏家不能严格控制，只怕到时候会对凡人造成极大的伤害。

司徒皓月的所作所为就是最明显的反面教材。

毕竟，虞书衡和苏小丫最终是会去探索整个青源星的，不可能永远待在大岩国所在的这块大陆上。

目前苏家除了虞书衡和苏小丫外，修为最高的也就苏青石、柳茗荃、苏明逸、苏明贤四人，修为也才刚刚突破炼气期八阶。

等这边的事情处理完，苏小丫要重点帮助苏青石他们四人突破筑基期。只有这样，苏小丫和虞书衡两人才敢离开。

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唉！

任重道远啊！

眼前，还是得先把大岩国全部收到国师殿名下。

嗯！

宇文泰这个工具人还是得重点帮助一下才行。

宇文泰自然是将修炼功法入门手册倒背如流。可以说，对于修行，宇文泰是特别虔诚的。