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第5章 女人经期不能做的八件事（第2页）

（三）医疗操作：凝血机制的周期波动管理

1。血液学参数变化

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经期第2天血小板聚集率下降21%，凝血酶原时间延长1。8秒（《临床实验室科学》2024），拔牙后出血时间较平时增加3。2倍。案例：32岁患者经期拔牙后出现持续48小时的渗血，检测显示纤维蛋白原浓度较正常值低19%。

2。围术期干预方案

-术前3天开始补充：

-维生素K2（90μg天，纳豆、发酵奶酪）可提升凝血因子活性15%

-铁剂（元素铁30mg+维生素g，餐后服用）纠正潜在贫血（经期平均失血35-50ml，含铁18-25mg）

-操作时间选择：黄体期后期（月经周期第22-28天）血小板活性最高，较经期安全系数提升40%

三、时间医学视角：子午流注与周期节律的精准耦合

（一）四阶段调理模型（复旦大学附属妇产科医院专利方案）

表格

生理阶段时间范围核心法则调理重点推荐方案

行经期1-3天以通为用活血化淤益母草煮蛋（益母草15g+鸡蛋2枚，煮沸后文火10分钟）

经后期4-7天以补为要滋阴养血当归黄芪乌鸡汤（当归10g+黄芪15g+乌鸡200g，炖煮90分钟）

卵泡期8-14天温阳促排补肾填精黑豆核桃粥（黑豆50g+核桃30g+粳米100g，煮粥）

黄体期15-28天理气安神疏肝健脾玫瑰花茯苓茶（玫瑰花5g+茯苓10g，热水冲泡）

（二）时辰养生的现代实证

1。辰时（7-9点）健脾黄金期

脾胃经当令时，胃蛋白酶活性达峰值（较夜间高45%）。推荐"；经期早餐公式"；：

-健脾主食（小米山药粥南瓜发糕）占40%

-优质蛋白（水蒸蛋黑豆豆浆）占30%

-补铁蔬菜（焯水菠菜樱桃）占30%

此搭配可使铁吸收率提升27%（《中国营养学杂志》2023）。

2。酉时（17-19点）肾经养护法

足浴方剂（北京中医药大学研发）：

-基础方：艾叶15g+生姜10g+川芎10g（水煎煮10分钟，兑温水至38-40℃）

-辨证加减：